నిద్రపోకపోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు శారీరక మరియు మానసిక స్థాయిలో రెండింటిని కలిగిస్తాయి, ఇది హృదయ సంబంధ సమస్యలు, నిరాశ, మధుమేహం ప్రమాదం మరియు అభిజ్ఞా విధుల యొక్క ముఖ్యమైన మార్పులకు దారితీస్తుంది.

ప్రకటన ది నిద్ర ఇది మేల్కొనేందుకు వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి స్థితి; ఇది తాత్కాలిక లేకపోవడం సూచిస్తుంది తెలివిలో , సంకల్పం మరియు స్వయంప్రతిపత్తి విధులు నెమ్మదిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఇది చురుకైన మరియు నిష్క్రియాత్మక శారీరక ప్రక్రియ కాదు, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కొన్ని భాగాలు ఒకదానితో ఒకటి సంకర్షణ చెందుతాయి, అంతేకాక, కొన్ని మెదడు కణాలు నిద్రలో 10 రెట్లు ఎక్కువ కార్యాచరణను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది (Buysse , 2014).





నిద్రను దశలుగా విభజించారు, మరింత ఖచ్చితంగా 5 దశలు, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి వేర్వేరు మెదడు తరంగాలతో ఉంటాయి. మేము నిద్రపోతున్నప్పుడు దశ 1 (తేలికపాటి నాన్-రెమ్ స్లీప్) నుండి 4 వ దశకు చేరుకుంటాము, ఇది లోతైన నిద్రను సూచిస్తుంది, ఆ తరువాత, మేము సాధారణంగా కలలు కనే దశ అయిన REM స్లీప్ (రాపిడ్ కంటి కదలిక) కు వెళ్తాము. REM దశ లోతైన నిద్రతో వర్గీకరించబడదని గమనించడం ఆసక్తికరంగా ఉంది, దీనికి విరుద్ధంగా, మేము మేధో కార్యకలాపాలను (గణిత సమస్యను పరిష్కరించడం లేదా అధ్యయనం చేయడం వంటివి) చేస్తున్నప్పుడు ఈ దశలో మెదడు మనలాగే చురుకుగా ఉంటుంది (Buysse, 2014).

మనం ఎందుకు నిద్రపోవాలి అనేదానికి సైన్స్ ఎలా వివరణ ఇవ్వాలో తెలియదు, దాని గురించి 'శుభ్రపరిచే' సిద్ధాంతం వంటి వివిధ సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. ఈ మోడల్ ప్రకారం, మేము నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన న్యూరాన్ల మధ్య ఉన్న చానెల్స్ సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవం యొక్క మార్గాన్ని అనుమతిస్తుంది, ఈ ప్రక్రియ మెదడును 'శుభ్రపరచడానికి' అనుమతిస్తుంది, బీటా-అమిలాయిడ్ ప్రోటీన్ల వంటి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తీసివేస్తుంది.



ప్రకటన మనం ఎందుకు నిద్రపోవాలో ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, నిద్ర లేమి యొక్క ప్రభావాలు అందరికీ తెలుసు. నిద్రపోకపోవడం యొక్క పరిణామాలు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది హృదయ సంబంధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది, నిరాశ , డయాబెటిస్ రిస్క్ (స్టెన్యూట్ & కెర్కోఫ్స్, 2008). ముఖ్యంగా, తగ్గుదల వంటి అభిజ్ఞా విధుల మార్పు ఉంది మెమరీ , డెల్ ’ జాగ్రత్త మరియు అవగాహన ; నిద్రలేమి స్థితిలో డ్రైవింగ్ చేయడం మద్యం సేవించిన తర్వాత డ్రైవింగ్ చేసినంత ప్రమాదకరమైనది.

పరిశోధన ప్రచురించబడిందిజర్నల్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ సైకాలజీసంక్లిష్ట విధానాలను అనుసరించగల సామర్థ్యం ఉన్న 'ప్లేస్‌కీపింగ్' కూడా నిద్ర లేమి స్థితిలో చాలా మార్పు చెందిందని చూపించింది; ఇంకా, సెరిబ్రల్ స్థాయిలో ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ మరియు టెంపోరల్ లోబ్ యొక్క తక్కువ క్రియాశీలత ఉంటుంది.

ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, నిద్ర లేకపోవడం మరణానికి దారితీస్తుందనే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు (చువా మరియు ఇతరులు, 2017).